今日白露!白露养不好,疾病上门扰,一定要注意这4件事,特别是第一个

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  • 北京旅游网综合

今天是9月8日,农历八月初十,在今天早上6点16分,我们就正式进入二十四节气中的白露。白露是24节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。

白露三候

我国古代将白露分为三候,“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬,实际上是天气转凉的象征。

白露的由来

白露是九月的头一个节气,露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠,所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。

白天的温度虽然仍达三十几度,可是夜晚之后,就下降到二十几度,两者之间的温度差达十多度,阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。

老北京吃秋

吃秋,老北京人很是讲究,一般的百姓人家讲究“吃秋鲜儿”,认为吃新粮吃新的蔬果最富有营养,俗语曾有“去暑找黍,白露割谷”之说。入秋后各住户中的主妇们要尝鲜儿,常去购买新上市的玉米(即玉蜀黍)面、高粱米,新小麦磨成的白面,为一家人蒸制出美味的枣窝头、枣馒头、懒龙或者割点肉买点新上市的韭菜、茴香,包上一顿美味的饺子,做些锅贴、菜团子、糊饼、馅盒子……

家境好点的人家,入秋后常烹制红烧肉、红烧鱼、炖鸡鸭等富含蛋白质的肉类佳肴来贴秋膘,或者干脆“下馆子”,烤肉、涮肉什么的吃起来。

白露养生要注意

白露是二十四节气当中,温差最大的一个节气,过了白露节气,早晚的温差相对来说也会变得越来越大,所以,白露是非常重要的养生黄金期,一定要学会好好的保养自己。

俗话说白露养不好,疾病上门扰,只有在白露这个节气养好自己的身体才能够更加的健康。

常吃三物

进入白露之后,气候相对来说也是比较干燥的,滋阴润燥是非常重要的。所以,要多吃石榴,秋天也是石榴大量上市的季节,多吃点石榴有助于缓解津液不足,缓解咽喉肿痛,清热解毒,滋阴润肺。

滋阴润肺,就要多吃梨,梨不仅能够为我们身体补充水分,还能够帮助滋阴润肺,止咳化痰,清热降火,能够有利于平安过秋。

俗话说:秋藕最养人,进入白露之后,可以多吃点莲藕,强身体的抵抗力和免疫力。

做好四事

因为温差较大,所以在平时要注重个人的保暖,这样能够避免湿气和寒气的入侵,尤其在晚上睡觉的时候,也要注意盖好被子,盖好腹部脚部,有利于促进体内阳气的生发,增强抵抗力和免疫力。

秋天,是脾胃疾病的高发期,特别是白露之后,在平时饮食上要适当的调理,尽量以清淡易消化为主,减轻脾胃的负担,让身体更加的健康。

在平时也要养成爱喝水,多喝水的好习惯,每天至少保证2000毫升左右水分的摄入,能够帮助滋阴润燥,增强身体的抵抗力和免疫力,每天晚上睡觉前可以选择用热水泡泡脚,对于身体的健康是非常有利的,能够帮助加速体内的血液循环,排出体内的湿寒之气,还能够提高人的睡眠质量。

白露出游好地方推荐

白露节气,天气不那么热了,秋高气爽,正适合外出游玩,下面这些地方,不知道您去了没有?

妙峰山

北京市名山之一,京郊游览胜地,以“古庙”、“奇松”、“怪石”、“异卉”而闻名,因山势雄峻,五峰并举,妙高为其一,故亦称妙高峰。

地址:门头沟区妙峰山镇涧沟村

门票:40元

公交:乘336、326路车到河滩站,换乘去妙峰山的中巴车

奥林匹克森林公园

北京城区最大的森林公园也是一个巨大的天然绿色氧吧,公园现有绿化面积478公顷,水面67.7公顷,很适合周末游玩。

地址:北辰东路与国家体育场南路交汇

门票:免费

地铁:8号线森林公园站

玲珑公园

占地约7公顷的免费公园,公园南部设计为规则园林,北部则为自然山水,其间山亭湖榭、曲径小溪,风景宜人。

地址:海淀区西八里庄北里3号

门票:免费

公交:乘坐33路40路481路507路588路下行613路到慈寿寺桥下车步行241米

雁栖湖

白天山清水秀景色优美,湖水清纯碧蓝,而夜晚的雁栖湖灯光璀璨,让人流连忘返。

地址:怀柔区怀北镇雁水路3号

门票:45元

公交:东直门交通枢纽大厅乘坐916路快车,在庙城东下车,换乘H58(庙城东-九谷口)的车到雁栖湖站

  • 编辑:邢爽
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