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今日立秋,北京人这件事一定要当心,不然后果很严重

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  • 北京旅游网综合

还在感受着夏天的炽烈,今天猝不及防就立秋了!“秋天来了,冬天还会远吗?”是不是突然感受到空气中一丝凉意?

立秋·简历

英文名:Beginning of Autumn

代表寓意:秋季开始,暑去凉来

气候特点:天气逐渐凉爽,秋老虎

风俗活动:晒秋节、秋忙会、贴秋膘

风俗食物:西瓜、四季豆、辣椒

三候:凉风至;白露生;寒蝉鸣

养生:以养收为原则

最近一直期盼雨雨雨的帝都人,终于盼来了雨,不过这雨一下,简直让人目瞪口呆。降雨多少缓解了一下闷热天气,北京的小伙伴,日子终于要好过点了!

不过,小编还要提醒您:明天立秋后秋老虎也不能小觑”,俗话说“秋后一伏,汗死老牛”,大家要记住,立秋还处在中伏期间,末伏最后火力还没开呢!

接下来的日子里,立秋后的秋老虎一般发作在8、9月之交,持续的时间大约为14-25天,所以不论是哪一年,普遍来说立秋之后还会热一个月左右。接下来的日子里,我们的命还是继续交给空调吧!

立秋之后,从热转凉,从暑入秋,适逢转折之机,自然万物是阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。那么,秋季该如何养生呢?

立秋养生

1、收敛阳气

立秋后,自然界的阳气,开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

2、养肺护肝

肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此立秋之后一定要注意养肺。

而秋天属金,金克木,所以秋天这种气,会抑制你的肝气、肝血的生发,肝开窍于目,所以这时候,眼睛的视力就会有所下降,应该注意护肝早睡,早起。

3、按摩艾灸

大椎穴:主宰全身

太白穴:补充气血,美容养颜

立秋如何“贴秋膘”

秋季为人体最适宜进补的季节,说起贴秋膘也是很讲究的,进补也不是胡吃海喝!

饮食

1、“防燥不腻”的平补之品

秋季进补应选用,“防燥不腻”的平补之品,具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。

2、重点养肺

立秋之后一定要注意养肺。在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。如山楂、苹果、柚子、葡萄、柠檬、杨桃等。

《黄帝内经》中说:“秋冬养阴”,也就是说,还要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。如黑芝麻、银耳、梨、鲜藕、菠菜、豆浆、鸭蛋等。

3、立秋忌悲伤

还有一点要提醒:秋是肃杀的季节!立秋后易生悲忧之情绪,怎么办:秋天到了别悲伤,你可以养养花钓钓鱼、看看电影谈谈恋爱、跳跳广场舞打打篮球,宗旨就是——不许不开心!

立秋后如何浪?云天收夏色,木叶动秋声,立秋过后,北京的气温倒是凉爽了不少,但短暂降温之后,接下来将是秋老虎的高温侵袭,都说夏天这条命是空调给的,但总有一些地方,可以让你抛弃空调,纵享自然凉爽。

1、幽谷神潭

8月的幽谷神潭,绿到了心坎,凉到了心底,因为这里独特的地理位置、日照的偏差,这里的气温要比外面低个6度,在这里哪怕是炎热的七八月,恐怕也要穿个薄的长袖外套。

这里山峦叠翠,碧波荡漾,植被覆盖率高达96%以上,负氧离子含量很高(每立方厘米9300个),是名副其实的避暑胜地和天然绿色氧吧。

走进幽谷神潭,你可以欣赏到各种自然美景和摩崖石刻。石屋、五牛祈福、索桥、飞瀑等景观也很有特色。漫步在林间小道,两侧高山林立,时不时还会出现的、清澈的水塘,坡度不大的运动,给您带来身心的愉悦。

门票:30元

地址:北京市怀柔区怀北镇椴树岭村黄土梁1号

公交:东直门长途汽车站乘916路(京承快速)公共汽车到南华大街东口下车,到公路对面做862路公共汽车到于家园汽车站下车,后转乘H11路公共汽车(怀柔至汤河口)到幽谷神潭下车即可。

2、玉渡山

玉渡山是北京地区一块鲜为人知的处女地,是大自然保存最原始的绿色记忆,景区山、石、林、泉、瀑、花、草一应俱全,绝美风景又归于清、幽、静、野之中。

在这里,你可以近距离地接触纯净透亮的忘忧湖,美丽的高山草甸,原始神秘的森林,可以说你能想到的一切美好,在这里都能找到。

地址:北京市延庆区张山营镇玉皇庙村东

票价:60元/人(老人/学生凭证件半价)

乘车:1.游8路 始发站:前门、安定门地铁西口(每周六、日发车);2.德胜门箭楼每5分钟对开一辆,到延庆城区再乘920环线到玉渡山。

3、沽源草原

夏天,是去草原的好时节,而当越来越多的人,涌入丰宁坝上的时候,另一片大草原却静静美丽着。它就是沽源坝上草原,与其他草原相比,沽源草原更有一种内蒙古草原的原始感。

景区内现有遗存完整的树葬楼,和大量辽、金、元三代帝王宫苑遗址,沿滦赤路到后城村,右侧便可看到巨大的“赤壁”,所谓的赤壁即著名的滴水崖,有“幽燕第一峰”、“天下第一石”之称。

还有一值得称道的是“塞上明珠”——草原湖,风光秀丽的草原湖,夏季风细如丝,水柔似绢,百花怒放,成群的野鸭、海鸥、鱼鹰,群起群落,在塞外天然的野生植物园上,牛马羊群点缀其中,真是构成了一幅塞外高原风光,让人惊叹大自然的神奇之美。

地址:河北省张家口市沽源县

自驾:京承高速—大广高速—京加路—G111—京加线—首都环线高速—半虎线—闪电湖(沽源坝上)


  • 编辑:李蕾
原创声明:本文是北京旅游网原创文章,其最终版权仍归北京旅游网所有,转载请注明来自北京旅游网

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